Proteinové koláčiky je ne­star­núca kla­sika. Pochutia si aj športovci. Tento de­zert s vy­so­kým ob­sa­hom pro­te­ínov ťa za­sýti na nie­koľko ho­dín. Pochutia si aj športovci. Lieskovce, ara­ší­dové maslo dodajú koláčikom ten pravý šmrnc.

Jednoducho ich musíte vyskúšať :

In­gre­dien­cie

  • va­nil­kový pro­tein 50g
  • sla­didlo podľa vlast­ného vý­beru , dobre sa hodí ko­ko­sový cu­kor
  • ara­ší­dové maslo ¼ hrn­čeka
  • ko­ko­sová múka 2 po­liev­kové ly­žičky
  • štipka soli
  • kyp­riaci prá­šok ¼ č.ly­žičky
  • grécky jo­gurt ½ hrn­čeka
  • bielka 2ks
  • va­nil­kový ex­trakt 1/2 p.ly­žice
  • lieskové orechy 12ks

Po­stup

  • Pred­hrej rúru na 180 stup­ňov , zmie­šaj všetky su­ché in­gre­dien­cie a poto pri­daj všetky mokré in­gre­dien­cie. Vy­mie­šaj do hladka.
  • Na vy­mas­tený plech po­lož 2-3 cm od seba cesto po­mo­cou okrúh­lej na­be­račky
  • Peč 6-8 mi­nút a pri­daj na vrch lieskovce a peč ďal­šie 2 mi­núty

Nut­ričné hod­noty

  • 1ks ob­sa­huje:
  • ka­ló­rie: 89
  • tuky: 4,6 g
  • sa­cha­ridy: 6g
  • pro­tein: 7g

ZDROJ: delish.com