Postup
Vyberte si konkrétny emočný stav, na ktorom chcete pracovať, alebo sa môžete zamerať aj na všetky naraz.
Sadnite si alebo v pokoji stojte
Uchopte jemne konkrétny prst do dlane druhej ruky a držte ho 2 až 5 minút.
Zhlboka dýchajte.
Keď začnete cítiť energiu alebo pulzovanie v prste môžete prejsť na ďalší prst.
Ak náhodou nebudete cítiť pulzovanie, neznamená to, že energia prstom neprúdi.
Pár vyskúšaných trikov:
Pri zabehnutí: okamžite chyť vnútorné strany kolien, tak aby bola dlaň z boku na kolene a prsty obklopujú po strane kĺb. Chytenie týchto bodov (ináč sú to zámky s číslom jedna) zapríčiní okamžité roztiahnutie pľúc a dýchacej dutiny. Funguje to aj keď ti tieto body chytí niekto iný – vyskúšali sme pri šoférovaní, jeden bod som držala ja, druhý šofér – a v momente bolo po zabehnutí.
Pri menštruačných bolestiach, alebo len ťahaní v krížoch a podbrušku: priložte na ľavej ruke špičku palca na špičku malíčku a na pravej ruke špičku palca na bok posledného článku prstenníka (toto držanie sa nazýva mudra).
Jogging bez behu: posaďte sa na 10 minút na ruky, je jedno akou stranou sú otočené dlane. Načerpáte energiu do tela, zvýšite aktivitu svalov a podporíte krvný obeh. A že prečo sedia deti často na rukách.
Pri ťažkom žalúdku: držte si 20 minút palec, podporí to trávenie. A že prečo si deti cmúľajú palce.
VIDEO:
