Deň 8
Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo
Obed: Veľký šalát s kuracím mäsom
Večera: 1 pomaranč, šalát a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob
Deň 9
Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo
Obed: Zelenina varená nad parou a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob
Večera: Veľký šalát s pečenou alebo grilovanou rybou
Deň 10
Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo
Obed: Veľký šalát a varené hydinové mäso
Večera: 1 pomaranč a zeleninový šalát s 2 vajíčkami varenými na tvrdo
Deň 11
Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo
Obed: Dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob
Večera: Veľký zeleninový šalát a varené alebo dusené kuracie mäso
Deň 12
Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo
Obed: Tuniakový šalát
Večera: Veľký zeleninový šalát a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob
Deň 13
Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo
Obed: Varené kuracie mäso a veľký šalát
Večera: Ovocie podľa vlastného výberu
Deň 14
Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo
Obed: Zelenina pripravená nad parou a varené hydinové mäso
Večera: To isté ako na obed
Poznámka: Na množstvo mäsa, ryby a zeleninu neexistujú obmedzenia. Zjedzte ich toľko, aby ste sa dostatočne zasýtili až do nasledujúceho jedla.
Záver
Uvedená diéta je chudobná na sacharidy. Z uvedeného dôvodu sa pred jej aplikáciou poraďte so svojim lekárom, či je pre vás vhodná.
Samotná diéta, ako vidíte, je veľmi jednoduchá a preto by s jej vykonaním nemal byť žiaden problém.
Pre dosiahnutie ešte lepších výsledkov sa odporúča denne cvičiť aspoň 30 minút.
ZDROJ: vylectese.cz
