Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Telu umožňuje zotaviť sa, zregenerovať a obnoviť cez deň stratenú energiu. V priemere človek spí 7 až 9 hodín denne. V prepočte to znamená, že prespíme až 25 rokov svojho života. Prečo teda nevyžiť ten čas ešte zmysluplnejšie, napríklad na vyriešenie rôznych zdravotných problémov?
Bez ohľadu na dĺžku spánku, dôležitá je totiž aj spánková poloha, pretože tá môže výrazne ovplyvniť vaše celkové zdravie.
Dnes vám ukážeme, ako pomocou spánkovej polohy dokážete vyriešiť viaceré zdravotné ťažkosti. Poďme teda na to…
1. Tráviace problémy
Aby ste si zlepšili trávenie a minimalizovali zažívacie ťažkosti, spite na ľavej strane.
Prečo práve na ľavej strane? Umožníte tým gravitácii ľahší prechod potravy črevami.
2. Bolesti chrbta
Ak vás trápia bolesti chrbta, mali by ste sa snažiť spať na chrbte s uterákom zrolovaným pod chrbtovým oblúkom a vankúšom pod kolenami.
3. Bolesti krku
Na liečenie bolesti krku položte si pod neho malý zrolovaný uterák.
4. Vysoký krvný tlak
Výskumníci na Medicínskej fakulte Univerzity v Ehime zistili, že spánková poloha dokáže ovplyvniť krvný tlak.
Aby ste si krvný tlak znížili, mali by ste spať s tvárou smerujúcou dole.
Článok pokračuje na druhej strane.
