Nová štúdia výskumníkov z Irvinovho inštitútu pre zhoršovanie pamäte a neurologické poruchy Kalifornskej univerzity to môže veľmi ľahko zmeniť.
Výskumníci v štúdii ďalej pokračujú. Jej účastníci dvakrát ročne navštevujú lekára, odpovedajú na otázky o svojom zdraví a životnom štýle a podstupujú rôzne fyzické a neurologické testy.
Ukazuje sa, že každodenná konzumácia dvoch pohárikov alkoholu (2x 1 dl vína alebo 2x malé pivo) znižuje vaše riziko predčasného úmrtia až o 18 %. To znie ako celkom dobrý dôvod na dopriatie si svojej šťastnej hodinky.
Na tomto zistení je zaujímavé, že výskumníci nevedia celkom presne povedať, prečo to tak je.
„Nemám pre to vysvetlenie,“ povedala podľa Atlanta Journal-Constitution Dr. Claudia Kawasová, jedna z hlavných výskumníčok, podieľajúcich sa na štúdii, „som však pevne presvedčená o tom, že umiernené pitie predlžuje dĺžku života.“
Štúdia tiež zistila, že pitie dvoch šálok kávy denne znižuje šancu na predčasné úmrtie o 10%. Úžasná správa pre tých z nás, ktorí si bez nej nevieme predstaviť deň!
Skôr než sa poberiete pripraviť si na oslavu ďalšiu kávu, šliapnite na brzdy. Kofeín totiž dokáže maskovať utlmujúce vlastnosti alkoholu, a tak zmiešanie týchto dvoch nápojov môže viesť k nadmernému pitiu.
Ďalšie veci, ktoré majú pozitívny vplyv na dlhovekosť
Štúdia tiež priniesla niektoré zaujímavé zistenia ohľadom stravovania. Ľuďom, ktorí mali v sedemdesiatke miernu nadváhu, sa v deväťdesiatke darilo lepšie.
Hoci nemusíte byť takí disciplinovaní vo svojom stravovaní, cvičenie je tiež dôležité. Bolo zistené, že cvičenie v dĺžke 15 až 45 minút denne znižovalo šance predčasného úmrtia o 11 %.
Ďalším dôležitým faktorom je mať nejaké koníčky. Účastníci, ktorí trávili dve hodiny denne nejakým koníčkom, znížili svoje riziko predčasného úmrtia o 21 %.
Kľúčom vo všetkých týchto veciach je umiernenosť. Prílišné oddávanie sa ktorejkoľvek z týchto oblastí vás môže úplne zviesť z cesty.
Záver
Dôležité je tiež poznamenať, že dožitie sa deväťdesiatky nie je zárukou úžasnej kvality života. Štúdia zistila, že vyše 40 % tých, ktorí sa dožili viac ako 89 rokov, trpeli nejakým stupňom demencie.
Takmer 80 % skúmanej skupiny tiež bojovalo s nejakým hendikepom. U žien bolo toto číslo ešte vyššie!
Štúdia je skvelým dôkazom toho, že si môžete užívať drobné radosti života a viesť pritom dlhý a zdravý život. Pamätajte len, že všetko je najlepšie užívať s mierou!
