Červená repa a výkon
Červená repa vám zabezpečí nielen extra prísun zdravia, ale aj fyzickej sily.
Zvyšuje totiž výkon, výdrž a vytrvalosť počas cvičenia.
Z uvedeného dôvodu je táto zelenina extrémne prínosnou potravinou pre atlétov, športovcov či ľudí, ktorí ťažko fyzicky pracujú.
Ako konzumovať červenú repu
Červenú repu môžete konzumovať surovú, odšťavenú, uvarenú či pečenú.
Dokonca by ste nemali vyhadzovať ani jej listy, ale ich uvariť a skonzumovať. Sú totiž extrémne bohaté na draslík. V polovici pohára listov ho je vyše 600 mg.
Štúdie ukázali, že konzumácia potravín bohatých na draslík a súčasná redukcia sodíka výrazne znižujú riziko ochorení srdca a mŕtvice až o 21%.
ZDROJ: vylectese.cz
